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7天暴瘦10公斤!只要吃「这个」排毒防便祕!最重要的是还能抗

2020-06-05
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7天暴瘦10公斤!只要吃「这个」排毒防便祕!最重要的是还能抗

七日排毒减肥餐第一日:海带

7天暴瘦10公斤!只要吃「这个」排毒防便祕!最重要的是还能抗

  功效:降低胆固醇、排除放射性物质

海带中含有一种叫硫酸多醣的物质,

能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高,

在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,

阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,

同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,

使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。

 

  推荐食谱:海带炖鸭

  製作方法:

将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。

 

七日排毒减肥餐第二日:黑木耳

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  功效:消除血液热毒

  木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,

中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,

能够消除血液里的热毒。

黑木耳中的植物胶质 有较强的吸附力,

可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的穀壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,

对胆结石、肾结石等也有化解功能。

黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。

 

  推荐食谱:黑木耳豆腐汤

  製作方法:

  将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,

将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。

环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致毒素长期在体内堆积,

则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。

其实在我们常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒功效。

 

7天暴瘦10公斤!只要吃「这个」排毒防便祕!最重要的是还能抗

 

七日排毒减肥餐第三日:绿豆

  功效:解百毒

  中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进 机体的正常代谢。

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。

绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素a引起的夜盲症、

缺乏维生素b2引起的舌疮口炎及阴囊炎、

缺乏维生素c引起的坏血病等。

绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。

 

  推荐食谱:醋溜绿豆芽

  製作方法:

将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥乾;

将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,

加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿澱粉勾芡即成。

 

 

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七日排毒减肥餐第四日:胡萝蔔

  功效:降低体内汞浓度

  胡萝蔔是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,

能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

胡萝蔔中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。

胡萝蔔中所含的胡萝蔔素可清除导致人体衰老的自由基,

所含的b族维生素和维生素c等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。

女性进食胡萝蔔还可降低卵巢癌的发病率。

 

 

七日排毒减肥餐第五日:南瓜

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  功效:除体内重金属及农药

  吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变,

帮助肝、肾功能 减弱患者提高细胞再生能力。

南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,

还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用;

南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。

南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

 

  推荐食谱:蒸酿老南瓜

  製作方法:

锅内水烧开时投入南瓜块,煮至八成熟时捞起、沥乾,

拍上乾生粉,摆上火腿片;

鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅,

酿入南瓜、火腿片,蒸8分钟后拿出;

烧锅下油,注入清汤,调入盐、味精、白糖,用湿生粉勾芡,

淋入熟鸡油,浇在蒸好的酿南瓜上即可。

 

七日排毒减肥餐第六日:花椰菜   

  功效:清理血管

  花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,

除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,

能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,减少心髒病与中风的危险。

它还能使血管壁加强,对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。

常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感冒和 坏血病的发生,

长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病机率。

 

  推荐食谱:香炸花椰菜

  製作方法:

花椰菜切颗、洗净、沥乾,放入鸡蛋、生粉后搅匀;

油锅烧热后,放入花椰菜,炸至金黄时捞起;

锅内留油,放入姜、红椒,下入炸好的花菜,

调入椒盐、味精、葱花炒透,淋入麻油即成。

环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致毒素长期在体内堆积,

则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。

其实在我们常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒功效。

 

7天暴瘦10公斤!只要吃「这个」排毒防便祕!最重要的是还能抗

 

七日排毒减肥餐第七日:菠菜

  功效:清理肠胃热毒

  菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。

菠菜叶中含有一种类胰岛素样物 质,能使血糖保持稳定。

菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。

菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,

既能激活 大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

 

  推荐食谱:菠菜拌豆乾

  製作方法:

菠菜洗净,用开水焯烫,捞出沖凉后,沥乾水分,切碎;

豆乾切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出;

将菠菜和豆乾混合,加入调味料拌匀即可。

 

排毒减肥餐蔬菜种类:

  1、清肺蔬菜

人体呼吸过程中,会吸入大量的灰尘、病原体、病毒等有毒物质,

清肺蔬菜主要有萝蔔、南瓜、木耳、海带、芹菜等。

  2、发汗蔬菜

保持汗腺通畅,排除内热,祛风解毒,是防病健身的又一道重要防线,

发汗蔬菜主要有葱、即香菜、生姜、辣椒等。

  3、通便蔬菜

大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标誌,

通便蔬菜主要有菠菜、胡萝蔔、黄瓜、芋头、大蒜、苦瓜、绿豆等。