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拯救!摆脱象腿 简易上手按摩4步骤

2020-07-11
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TEXT/Bella.tw侬侬  PHOTO/网路

拯救!摆脱象腿 简易上手按摩4步骤 

近年来,为了提升按摩功力,相关应运而生的辅助按摩产品也不少,像是按摩板、按摩棒、导入棒或将结合滚珠按摩功能的保养品等等,让保养过程更简便,也更倍增保养效率。这里要告诉妳安全又有效的腿部按摩方式,帮助排出身体废物,达到纤体保养的目的。

拯救!摆脱象腿 简易上手按摩4步骤

许多专家医生提出,按摩「虚」胖的大腿和屁股部位,特别容易消除肿胀感,原因在于,大腿和屁股部位是淋巴结分布的重要位置,而淋巴按摩正是沿着淋巴的流动线路进行按摩,所以一定要先知道淋巴流动的方向。像是脚、腹部、腰部等处的淋巴,都是往上流向此处。在按摩时,除了採取由下往上的方向,还可针对局部大腿内、外侧周围,利用双手揉捏、扭转肌肉,除了活络淋巴循环,也可以刺激大腿周围的胆经,减少下半身肿胀现象。

拯救!摆脱象腿 简易上手按摩4步骤 

 

专为按摩设计的小道具,除了眼周、脸部按摩之外,辅助身体按摩的产品也不少。不同于前者较为脆弱的肌肤结构,需要轻柔的手法和精细的产品,身体的表面积较大,按摩的力道可以加重,相对的按摩工具也更多样化,但也往往因此导致力道太猛,反而让身体肌肤受到伤害。像是按摩板、刮痧板、按摩滚轮、梳子等工具,常在身体留下红肿热痛、瘀青、点状出血等现象,甚至有更严重的肌肤组织伤害。

 

腿部按摩TIPS

保养品搭配按摩,快速消除大腿、屁股肿胀感

拯救!摆脱象腿 简易上手按摩4步骤 

Step1

针对腿部的正面和背面,分别轻点保养品在膝盖下方、小腿中段、脚踝。

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Step2

双手手掌服贴于双腿膝盖下方,往下推滑至脚背处,反转方向滑至脚底,接着由下而上,以手掌包住小腿,手指微微施力,滑拉至膝关节处,顺势将手移至开始处。

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Step3

双手抱住左腿,先由下往上夹捏按摩至大腿,再由上往下夹捏按摩。接着,换右腿重複同样动作。

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Step4

将双手微微弯曲成杯状,来回拍打大腿、小腿内侧和外侧、屁股下方,(声音要呈现「剥剥」才是正确。)

 

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